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HATHA UND RAJAYOGA

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass es aufgrund von Bewegungsmangel, Stress und Leistungsdruck zu Symptomen wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafschwierigkeiten oder Erschöpfung kommt.
Gerade diese psychosomatischen Probleme werden durch entsprechende Yogaübungen zum Abklingen gebracht, denn klassischer Yoga ist weit mehr als ‚nur' Bewegung.
Dabei müssen Sie nicht sportlich trainiert sein, denn Yoga ist unabhängig
vom Alter oder der sportlichen Leistungsfähigkeit. Die Übungen werden jeweils auf die Bedürfnisse der einzelnen Gruppen abgestimmt, und bereits eine Yogaeinheit pro Woche bringt sehr bald spürbare Fortschritte in Ihrem körperlichen und seelischen Wohlbefinden. Yoga bringt tiefe innere Kraft und Ruhe und hilft Ihnen, gelassener mit Stresssituationen umzugehen. Ihre Gesundheit wird in einem Höchstmaß gefördert.

HA-THA = Sonne-Mond; die Energiekräfte in unserem Körper werden durch verschiedene Asanas in Balance gebracht, innere Harmonie und Ruhe stellt sich ein.
RAJA = König; so wie ein König sein Volk regiert, sollen die Yogateilnehmer lernen, ihren Körper und ihren Geist zu regieren und ihr Leben zu "führen".

Die klassischen Yogastunden beinhalten Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Tiefenentspannung durch Autosuggestion sowie Mantrasingen, Anleitungen zu positivem Denken und gesunder Ernährung.



Vorbeugung und Korrektur von Haltungsschäden
Stärkung der Muskulatur und Elastizität der Wirbelsäule
Unterstützung der Nerven- und Drüsentätigkeit
Verbesserung des Immunsystems
Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
Aufbau von positiver innerer Haltung und Lebensenergie
Steigerung des Selbstvertrauens

 

KINDERYOGA

  

*NEU* Bucherscheinung:

KINDER FÖRDERN MIT YOGA - Kinderyoga verpackt in liebevolle Geschichten

Das Buch ist eine Schatzkiste voller Ideen für Yoga im Unterricht und daheim. Es enthält
-    23 liebevolle ABC-Geschichten zur Leseförderung, dazu jeweils eine Yoga Übungsreihe
-    Fantasiereisen, Partnermassagen, Klangspiele, Yogaspiele
-   48 bunte Fotokarten, auf deren Rückseite die Übungen und ihre positiven Wirkungen beschrieben sind

Eltern, Pädagogen und YogalehrerInnen finden wertvolle Tipps für die Praxis, um Kinder ganzheitlich fördern zu können.

Bestellungen nehme ich per E-Mail gerne entgegen

  

Gerade in unserer heutigen Zeit wird von Kindern erwartet, dass sie sich laufend an neue Situationen anpassen, dass sie stark sind und oft mehr verkraften sollen als ihre Kinderseele wirklich imstande ist.

Die Kinder sind überfordert - in vielerlei Hinsicht (Schule, Trennung der Eltern, Computerspiele etc.), und nicht selten reagieren sie mit entsprechenden psychosomatischen Beschwerden, Essstörungen, Bauchweh, Hyperaktivität, Konzentrationsmangel und Prüfungsängsten.

 
     
Dipl. Psychologe Dr. Markus Stück von der Universität Leipzig konnte in zahlreichen Studien an Schülern nachweisen, dass regelmäßiges Yogatraining die aufgezeigten Symptome lindert, die Konzentrations- und Denkfähigkeit fördert, dass die Kinder ausgeglichener werden und sich entspannter fühlen und an Selbstvertrauen gewinnen.

Natürlich unterscheiden sich die Bedürfnisse im Kinderyoga vom Yoga der Erwachsenen, wobei Leistungsdruck im Yoga generell ausgeklammert sein muss. Durch den Unterschied in der körperlichen Entwicklung, aber auch aufgrund der kindlichen Fantasiewelt werden die Yogaeinheiten der jeweiligen Altersstufe angepasst und spielerisch aufgebaut. 		 

KINDERKURSE am SEE

   
 

Meiner Erfahrung nach machen die Kinder mit großer Freude und Begeisterung mit, wenn ich die Asanas in lustige oder spannende Geschichten verpacke, bei denen sie in alle möglichen Rollen schlüpfen. Auf diese Art lernen die Kinder, z.B. als Löwe, Katze, Tiger, Elefant, Fisch etc. ihren Körper bewusst zu spüren und in sich hineinzuhorchen. Angst, Aggressionen, Kopf- und Bauchwehsymptome können dadurch abgebaut werden, das Selbstwertgefühl der Kinder wird gestärkt.

AUSBILDUNG zum/zur KINDERYOGA TRAINERIN

FÜR WEN?  Speziell für Kindergärtner/innen, Erzieher/innen, Dipl. Päd. und ähnliche Berufe
WO?            BADEN bei Wien
WANN?        5 SAMSTAGE, jeweils 9:30  – 18:00 

Modul 1: Sa   1. Okt. 2011
Modul 2: Sa 15. Okt. 2011
Modul 3: Sa   5. Nov. 2011
Modul 4: Sa 19. Nov. 2011
Modul 5: Sa   3. Dez. 2011
 
Zusätzliches Angebot: 4 Tage in N-Deutschland, im größten Yoga Zentrum Europas:
Sa 29. Okt. –  Di 1. Nov. 2011

ZIELE:  Erlernen spezifischer Grundlagen des klassischen Yoga, methodisch-didaktisches
              Konzept und Durchführen verschiedener Yogaeinheiten (für Kinder von 3 – 14 J.),
              Üben von Atem- und Entspannungstechniken, Praktizieren von Tänzen, Ritualen, 
              Yoga- und Klangspielen mit diversen Materialien
                                       
Abschluss der Ausbildung mit ZERTIFIKAT

PREIS: 570 €  Kurs inkl. Lehrbuch
750 € 7750 € Kurs mit Lehrbuch und zusätzlich 4 Tage im Yoga Zentrum inkl. Bio-Vollwertkost

INFO und Schnupperstunde: Do. 7. Juli 2011, 17:00 Uhr (bei Schönwetter am See)
Anmeldung per Email     

Anmeldung zur Ausbildung bis spätestens 27. Juli 2011
per Email an gertinausch@yahoo.com
0699 12721 378

Ich denke, gäbe es klassischen YOGA
als Pille in Apotheken,
wäre es mit Sicherheit das wirksamste
und in kürzester Zeit auch das meist verkaufte Medikament,
und bei richtiger Anwendung
ohne irgend eine schädliche Nebenwirkung.y
YOGA ZUR HORMONBALANCE

Zu ALLEN Yogakursen bitte einige Minuten vorher kommen,
Sitzpolster und Decke mitnehmen, leichte, lockere Baumwollkleidung, Socken!
Vorher 2 Stunden am besten nichts essen!

Im Sommer finden Yogastunden und Seminare in meinem gemütlichen kleinen Landhaus
an einem nahe gelegenen See statt (siehe Fotos).