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HATHA UND RAJAYOGA

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass es aufgrund von Bewegungsmangel, Stress und Leistungsdruck zu Symptomen wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafschwierigkeiten oder Erschöpfung kommt.
Gerade diese psychosomatischen Probleme werden durch entsprechende Yogaübungen zum Abklingen gebracht, denn klassischer Yoga ist weit mehr als ‚nur' Bewegung.
Dabei müssen Sie nicht sportlich trainiert sein, denn Yoga ist un-abhängig vom Alter oder der sportlichen Leistungsfähigkeit. Die Übungen werden jeweils auf die Bedürfnisse der einzelnen Gruppen abgestimmt, und bereits eine Yogaeinheit pro Woche bringt sehr bald spürbare Fortschritte in Ihrem körperlichen und seelischen Wohlbefinden. Yoga bringt tiefe innere Kraft und Ruhe und hilft Ihnen, gelassener mit Stresssituationen umzugehen. Ihre Gesundheit wird in einem Höchstmaß gefördert.

HA-THA = Sonne-Mond; die Energiekräfte in unserem Körper werden durch verschiedene Asanas in Balance gebracht, innere Harmonie und Ruhe stellt sich ein.
RAJA = König; so wie ein König sein Volk regiert, sollen die Yogateilnehmer lernen, ihren Körper und ihren Geist zu regieren und ihr Leben zu "führen".

Die klassischen Yogastunden beinhalten Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Tiefenentspannung durch Autosuggestion sowie Mantrasingen, Anleitungen zu positivem Denken und gesunder Ernährung.



Vorbeugung und Korrektur von Haltungsschäden
Stärkung der Muskulatur und Elastizität der Wirbelsäule
Unterstützung der Nerven- und Drüsentätigkeit
Verbesserung des Immunsystems
Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
Aufbau von positiver innerer Haltung und Lebensenergie
Steigerung des Selbstvertrauens

 

KINDERYOGA

  

*NEU* Bucherscheinung:

KINDER FÖRDERN MIT YOGA - Kinderyoga verpackt in liebevolle Geschichten

Das Buch ist eine Schatzkiste voller Ideen für Yoga im Unterricht und daheim. Es enthält
-    23 liebevolle ABC-Geschichten zur Leseförderung, dazu jeweils eine Yoga Übungsreihe
-    Fantasiereisen, Partnermassagen, Klangspiele, Yogaspiele
-   48 bunte Fotokarten, auf deren Rückseite die Übungen und ihre positiven Wirkungen beschrieben sind

Eltern, Pädagogen und YogalehrerInnen finden wertvolle Tipps für die Praxis, um Kinder ganzheitlich fördern zu können.

Bestellungen nehme ich per E-Mail gerne entgegen

  

Gerade in unserer heutigen Zeit wird von Kindern erwartet, dass sie sich laufend an neue Situationen anpassen, dass sie stark sind und oft mehr verkraften sollen als ihre Kinderseele wirklich imstande ist.

Die Kinder sind überfordert - in vielerlei Hinsicht (Schule, Trennung der Eltern, Computerspiele etc.), und nicht selten reagieren sie mit entsprechenden psychosomatischen Beschwerden, Essstörungen, Bauchweh, Hyperaktivität, Konzentrationsmangel und Prüfungsängsten.

 
     
Dipl. Psychologe Dr. Markus Stück von der Universität Leipzig konnte in zahlreichen Studien an Schülern nachweisen, dass regelmäßiges Yogatraining die aufgezeigten Symptome lindert, die Konzentrations- und Denkfähigkeit fördert, dass die Kinder ausgeglichener werden und sich entspannter fühlen und an Selbstvertrauen gewinnen.

Natürlich unterscheiden sich die Bedürfnisse im Kinderyoga vom Yoga der Erwachsenen, wobei Leistungsdruck im Yoga generell ausgeklammert sein muss. Durch den Unterschied in der körperlichen Entwicklung, aber auch aufgrund der kindlichen Fantasiewelt werden die Yogaeinheiten der jeweiligen Altersstufe angepasst und spielerisch aufgebaut. 		 

KINDERKURSE am SEE

   
 

Meiner Erfahrung nach machen die Kinder mit großer Freude und Begeisterung mit, wenn ich die Asanas in lustige oder spannende Geschichten verpacke, bei denen sie in alle möglichen Rollen schlüpfen. Auf diese Art lernen die Kinder, z.B. als Löwe, Katze, Tiger, Elefant, Fisch etc. ihren Körper bewusst zu spüren und in sich hineinzuhorchen. Angst, Aggressionen, Kopf- und Bauchwehsymptome können dadurch abgebaut werden, das Selbstwertgefühl der Kinder wird gestärkt.


YOGA ZUR HORMONBALANCE - eine wirksame Hilfe für Frauen

Zwei Drittel aller Frauen fühlen sich durch die Symptome der Wechseljahre beeinträchtigt. Viele lehnen die chemische Hormontherapie ab und wählen alternative Methoden zur Linderung ihrer Beschwerden.

Häufige Symptome, die durch den Hormonrückgang in den Wechseljahren auftreten:

  • Hitzewallungen
  • Reizbarkeit und emotionale Instabilität
  • Unruhe und Beklemmung
  • Lustlosigkeit bis zur Depression
  • Panikattacken

  • Kopfschmerzen, Migräne
  • Austrocknung der Scheidenschleimhaut
  • Probleme mit Haaren und Nägeln etc

    Das Yogakonzept ist auf die Linderung dieser Beschwerden des Klimakteriums abgestimmt und bietet eine äußerst effiziente Hilfestellung. Durch gezielte Übungen, die einfach erlernt werden können, wird die Hormonbalance wieder hergestellt.
    Bestimmte Yogaübungen, Atem- und Energielenkung, Entspannungstechniken und Visualisierungsübungen führen zu einem Ausgleich auf mehreren Ebenen, sodass     die Symptome zum Abklingen gebracht werden. Der Organismus kann wieder harmonisch funktionieren und allgemeines körperliches und seelisches Wohlbefinden wird spürbar.

Dieser Yogakurs eignet sich daher speziell für Frauen
bei hormoneller Veränderung,
bei Menstruationsproblemen,
bei bereits bestehenden Beschwerden in den Wechseljahren.

Ich denke, gäbe es klassischen YOGA als Pille in Apotheken,
wäre es mit Sicherheit das wirksamste
und in kürzester Zeit auch das meist verkaufte Medikament,
und bei richtiger Anwendung
ohne irgend eine schädliche Nebenwirkung.y
YOGA ZUR HORMONBALANCE

Zu ALLEN Yogakursen bitte einige Minuten vorher kommen, leichte, lockere Baumwollkleidung, Socken!
Sitzpolster und Decke mitnehmen. Vorher 2 Stunden am besten nichts essen!

Im Sommer finden Yogaseminare in meinem gemütlichen kleinen Landhaus an einem nahe gelegenen See statt (siehe Fotos).